Nos rythmes biologiques

Suivant notre rythme biologique, nous avons plus ou moins de facilités à nous mettre au travail le matin. Ce rythme est régi par :

Nos habitudes de vie :

nos heures de lever, de coucher, horaires de travail, contraintes familiales, repas, café, etc.

Notre âge :

plus de fatigue en prenant de l’âge. Il est parfois difficile d’accepter que l’on “tient le coup” moins longtemps en vieillissant

Nous même :

Les facteurs qui font notre particularité en tant qu’individu

Notre démarche sera :

• d’abord d’identifier ces facteurs (quels sont les critères qui régissent notre rythme)
• ensuite comprendre comment notre rythme personnel fonctionne
• enfin, y adapter notre existence.

Par exemple, notre besoin spécifique en sommeil est un des principaux critères de notre rythme biologique.
Savoir comment nous fonctionnons le mieux : Le matin ? Le soir ? La durée du sommeil qui nous est nécessaire? Il est bien entendu utile d’être réaliste et non d’avoir une simple impression (une personne trop soucieuse de sa santé, aura tendance à s’accorder un temps de sommeil plus important que nécessaire, en revanche une personne dépressive peut perdre temporairement le sommeil).
Il faut savoir cependant que notre faculté d’adaptation à notre propre existence ne dépend pas seulement de notre rythme biologique, mais aussi des circonstances de la vie. Il faut faire avec : notre organisme s’adapte à bien des circonstances. Par exemple, il ne faut pas plus de quelques jours pour nous réadapter au changement d’horaire deux fois par an.