Le burn-out (Le reconnaître)

Lorsqu’on est atteint de burn-out, il est difficile de se rendre compte objectivement de ses propres symptômes et signaux d’alerte. Soyez donc attentif à ces signes, non seulement pour vous-même mais aussi pour vos proches.

Troubles physiques :

• Abattement, perte d’énergie, fatigue.
• Troubles du sommeil.
• Douleurs (témoins des tensions croissantes et du vide qui s’installe à l’intérieur), telles que mal de dos, migraines,…

Troubles psychologiques :

• Indifférence, désintérêt pour son travail suivis d’ennui, voire de cynisme.
• Impatience, irritabilité, méfiance vis-à-vis des collègues.
• Découragement, dévalorisation, frustration, sentiment d’être seul et sans soutien.
• Désorientation (due à une difficulté de concentration, une incompréhension de son environnement), oublis, impossibilité de terminer un travail en cours.

Fuite en avant :

• Sentiment illusoire de toute puissance.
• Sentiment d’être indispensable (manquer une réunion, prendre un congé, moi, jamais !)
• Accélération du rythme ou augmentation du temps de travail mais sans efficacité.
• Désir de réorientation professionnelle.

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